На улице холодно, и так хочется согреться чашкой горячего кофе или чая

Но не всем этот напиток подходит. Поэтому я решила написать статью на эту тему.

Здоровому человеку без гипертонии,  нервозности и нарушений засыпания и сна, МОЖНО пить кофе  в пределах уже давно обозначенных нашим МинЗдравом – не более 150 мг кофеина в день – это примерно 2 чашки крепкого кофе, но нужно помнить:
1- кофе обезвоживает, поэтому нужно обязательно пить дополнительную воду ДО или ПОСЛЕ кофе.
2- кофе у некоторых людей замедляет перистальтику и при неправильных сочетаниях продуктов (творог с кофе без овощей, сыр с кофе без овощей, куриные грудки с рисом и кофе) провоцирует запоры.
3- кофе НЕ стандартизован по КОФЕИНУ – это означает , что НИКТО не знает, сколько кофеина в вашей чашке кофе. Только очень приблизительно. И даже одна и та же марка кофе и одно и то же количество этого кофе могут давать разное количество кофеина – то бодрит, то нет. Потому что сырье-то на производство приходит разное – даже сезон от сезона оно разное, как и у всех растений.
4- если вы нервозная барышня – склонны к жалости к себе и плачете каждый день по разным мелочам – кофе вам не рекомендуется – можете дойти с ним до нервного срыва.
5- Кофеин – это психостимулятор , который активирует нервную систему на 40 мин -2 часа (зависит от дозы и индивидуальных характеристик человека) , но после фазы Активации наступает Фаза Торможения, которой нет или почти НЕТ у Чая.
Чай зеленый и черный тоже содержит Кофеин , но не только его – еще целый набор стимуляторов ЦНС – теофиллин, теобромин, танины – поэтому дает более длительную бодрость – на 2-3-4 часа. Поэтому, если кофе вам не подходит, его можно заменить вкусным чаем.